端午節將屆，年度划龍舟賽事也將在連假期間登場，隨著賽事將近，運動傷害也慢慢出現了，本所從5月至今，接獲多起因練習划龍舟造成的運動傷害。

前來本所求助的問題大多為下背痛，從背影練習照中即可得知，身體彎曲用力划水，這個姿勢容易對下背產生很大的負擔，隨著練習強度增加、疲勞累積，很容易造成下背痛的發生，造成身體活動受限，使得運動表現下降。

本所還發現，前來求助的患者除了下背痛困擾外，還有肩膀附近受傷的困擾，從動作發現，身體與手臂抬高-身體前彎划水過程，需要的是強壯臂力與穩定的核心肌力，藉由肌肉適能強化才能減少傷害的發生 。

龍舟運動傷害物理治療(physical therapy)強調：肌肉柔軟度、專項肌力訓練、核心肌力訓練、貼紮保護、上身與下身協調訓練、訓練後的運動按摩。

透過物理治療師的評估與處置，當症狀緩解與疲勞解除後，增強運動員信心，提升運動能力，划向終點、划出最佳成績！

致謝：黑潮龍舟隊(Black Tide Dragon Boat Team)圖片提供！