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路跑髂腰肌症候群(Iliopsoas syndrome)

 

跑步過程中，髖關節不斷伸直與彎曲，髂腰肌扮演大腿伸直穩定度、大腿向前抬高的腳色，髂腰肌損傷可能會合併髂腰肌發炎、筋肉夾擠、滑液囊炎等症狀。

 

跑者髂腰肌疼痛容易出現在上坡跑、腿彎曲體能訓練、平板核心肌力訓練，造成髂骨、恥骨、鼠蹊部周圍疼痛。

 

髂腰肌疼痛修復物理治療：髂腰肌物理治療放鬆、髂腰肌板機點治療、跑者髂腰肌訓練、腰部肌肉放鬆、髖關節鬆動術、骨盆腰部核心肌力訓練。

 

跑者髂腰肌症狀，除了醫師診斷與針劑增生治療，更需要耐心物理治療與訓練，藉由適度休息、規律治療、強化訓練，達到強化與復健目的。

 

Phys Med Rehabil Clin N Am 27(2016) 14-15。