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慢跑常見運動傷害與預防

肌肉拉傷、筋絡關節緊繃、神經夾擠、缺血性壞死、橫紋肌溶解、電解質不平衡、中暑失溫、不對稱訓練、骨盆歪斜，是慢跑或跑步常見的運動傷害。

慢跑初學者運動傷害處置：休息保護放鬆、冰敷與熱敷、還要減少跑量，避免疲勞堆積，讓肌肉關節有彈性與柔軟度，尋求物理治療建議，減少更嚴重的危害。

菁英跑友運動傷害處置：休息保護放鬆、冰敷與熱敷、還要減少跑量，避免疲勞堆積，讓肌肉關節有彈性與柔軟度，定期接受物理治療保養，避免肌肉關節更嚴重的危害。

受傷跑友還想繼續跑怎麼辦？只好定期接受物理治療保養，消除疲勞、減輕疼痛、放鬆緊繃的筋膜筋絡、復位歪掉的骨盆、避免肌肉關節更嚴重的危害。

洽詢電話 02-27094886