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大安晨熙物理治療所

因症狀前來需攜帶診斷書

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槓鈴握推,頭轉不動!

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槓鈴臥推是健身常見的訓練,小心過度訓練肌肉拉傷影響頭轉動。

槓鈴臥推可以訓練到手臂、背肌、肩膀、胸肌,修飾線條也增強肌力,過度訓練結果造成肩頸肌群拉傷,本所近期接獲都是肌肉拉傷影響頭轉,探究肇因都是肌力不足與疲勞造成,經物理治療放鬆筋膜、按摩肌肉、頸部放鬆後,患者立刻有感恢復且能輕鬆轉頭。

安全槓鈴臥推需要肩頸對稱發力,確保肩頸安全與頭部轉動,傷害發生透過治療師手法處置可以有效改善,了解肩膀生物力學,可以有效訓練,避免再度受傷。

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