大安晨熙物理治療所

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因症狀前來需攜帶診斷書

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台北馬拉松落幕 路跑賽後恢復4大要點

2017台北馬拉松剛落幕,2018渣打公益馬拉松即將到來,不少選手期盼在這兩場賽事締造個人最佳成績,激情過後,提醒你別忘肌肉關節防護!

路跑賽後肌肉關節恢復4要點

1.腳抬高消水腫

2.肌肉肌膜深層放鬆

3.適度休息
4.營養補充

路跑賽後肌肉關節防護要做好,前三天格外重要!消除疲勞、增加柔軟度、還可降低運動傷害的發生,您若不曉得怎麼處理?快找你的物理治療師吧!

諮詢電話02-27094886

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